10岁的儿童头上长了白癜风，在饮食方面可以多吃些富含维生素，微量元素，给身体补充黑色素的食物，这样不仅仅有利于病情恢复，还能有效预防白斑扩散，有利于身体健康。但是饮食方面要注意，尽量少吃高糖、高油脂、辛辣、油腻刺激，富含大量维生素C的食物，避免导致病情加重，下面来详细了解一下白癜风吃些什么更好。

1、多补充富含微量元素的食物

微量元素是身体重要的元素，帮助人体促进黑色素细胞凝聚，增强酪氨酸酶活力，预防体内黑色素分泌功能减少，对身体的好处是非常多的。这类食物包括鸡胸肉、南瓜、冬瓜、茄子等等，可以在一日三餐中混合搭配。

2、多补充富含铜元素的食物

铜元素有利于提高免疫力，抵抗力功能对身体恢复是有很大帮助的，有效抑制白斑持续扩散，黑色素无法凝聚，包含铜元素的食物有绿茶、肝脏、红茶、蚕豆、青豆、栗子、燕麦片、金针菇、豌豆、花生、松子、马铃薯等等。

3、 多补充富含钙元素的食物

钙是人体必不可缺少的重要元素，能帮助骨骼强壮，促进骨密度增加，提高抵抗力功能，对白癜风是有帮助的。富含钙元素的食物包括芝麻、干酪、玉米、黄豆、鱼子酱、豆奶、鸡蛋、牛骨髓、猪骨髓等等，这些食物可以炒菜、炖煮、煲汤都属于家常食物，简单美味，而且有利于身体健康。

通过上述介绍了解到10岁的儿童头上长了白癜风后应该吃些什么，饮食方面要注意，尽量少吃干扰黑色素的食物，水果、蔬菜、五谷杂粮方面都是可以吃的。生活中需要注意，由于白斑惧怕紫外线，所以在白天出门时要穿戴好防晒服，戴好遮阳帽，涂好防晒霜，做好双重防晒。避免紫外线长时间刺激皮肤，导致白斑扩大，干扰黑色素凝聚。