青少年白癜风可以运动，适当运动有利于增强身体免疫力和抵抗力，对防治此病有好处。而且运动过程中会让人心情舒畅、放松，进而能够缓解因患病而导致的紧张、焦虑、自卑等不良情绪。但患者不能做比较剧烈的运动项目，否则会对身体健康造成不利影响。接下来具体介绍运动的好处和注意事项。

1、一般比较适合青少年白癜风患者的运动项目是一些有氧运动，比如游泳、瑜伽、广播操、太极拳、慢跑、散步、快慢走、骑自行车等。只要坚持每天运动半小时到一小时左右，即可取得增强体质、改善不良情绪、提高睡眠质量等功效。

2、虽然适当运动有利于身体康复，但有一些注意事项需要引起重视。首先不能做高强度运动，比如攀岩、爬山、举重等。这些比较剧烈的运动项目会导致身体机能透支、降低身体抵抗力，进而有可能导致白斑加重。其次运动时要注意防晒，不能在紫外线比较强的时候外出运动。可优先选择室内运动项目，比如室内自行车、室内游泳馆、室内瑜伽馆、室内跑步机等。再者运动时要注意安全，避免皮肤受到外伤、摩擦很重要。

3、运动之余还要合理饮食，可适当多吃一些有助于黑色素形成的食物，比如黑米、黑豆、核桃、花生、黑木耳、牛奶、动物内脏、茄子、黑桑葚等。尽量不要吃会阻碍黑色素形成的食物，比如草莓、柠檬、橙子、猕猴桃、柚子、西红柿等。

由此可见，青少年白癜风是可以通过有氧运动来锻炼身体，不仅能防止白癜风扩散、降低疾病复发几率，也有利于调节抑郁、烦躁不安、焦虑等负面情绪。另外平时还要多注意休息，保证每天睡眠时间充足有很多好处。不可以在患病期间过度操劳或者长时间熬夜。