白癜风患者适当运动对于改善病情是有一定的帮助的，因为白癜风的发生和免疫因素及精神因素都有关，而运动可提高免疫力，还可产生愉快感，因此合理的运动对白癜风有一定的辅助治疗效果。那么白癜风患者在运动中要注意什么？下面一起来了解一下。

一、运动时间不宜过长。特别对体质较弱的白癜风患者，过长时间的运动会让身体疲劳，影响到身体健康，因此运动时长应以身体不感到疲劳为主。

二、运动后不要马上大量喝水。因运动后会导致身体排汗量增加，呼吸加速，不少人会感到口渴难耐，这时应注意避免马上大量饮水，以防导致胃部胀大，胃酸浓度降低，从而引起腹部不适。

三、选择合适的运动方式。运动锻炼主要包含有氧锻炼和无氧锻炼。其中无氧锻炼也叫张力性锻炼，像哑铃，引身向上，俯卧撑等都属于无氧锻炼，这种运动方式是不适合白癜风患者的，白癜风患者可选择有氧锻炼，如跑步，骑自行车，游泳，还有打球，跳舞，健身操，其中最理想的有氧运动是慢跑，具体可根据个人爱好来选择。

四、注意避免外伤。白癜风患者在运动过程中应注意避免关节肌肉出现磕碰和拉伤，如不慎出现皮肤损伤时，应及时处理，以防伤口发炎，导致白癜风出现同形反应，加重症状。

五、其它注意事项。白癜风患者饭后不宜立即运动，也不要马上休息，这时最好是做一些简易的体操，或是打太极等，切忌做剧烈运动。

以上就是关于白癜风患者在运动时需要注意的一些方面。合理的运动对白癜风的防治及患者的身体健康都是有利的，但如在运动中不注意，有时可能会导致白癜风加重。所以建议白癜风患者在运动时，应做好上面几方面的防护工作，以更好的保证身体的健康，避免因运动不当而影响到白癜风病情。