对于很多患者来说，患上白癜风这种顽固性皮肤疾病是一种非常大的打击，特别是对于那种心理比较脆弱，承受能力比较差的白癜风患者来说，白癜风的产生对于他们来说是一种非常致命的打击，因此会导致其产生比较严重的心理障碍疾病，这是会严重影响到患者的正常生活以及正常工作的。因此患有白癜风这个疾病的患者一定要了解相关自我调节心理的措施和方法，用以保证自己的心理健康，辅助疾病的治疗。

白癜风患者在患有白癜风这个疾病之后可以通过以后的方法来对自己的心理进行调节：

一、转移注意力。在日常生活中，患有白癜风这个疾病之后不要把自己的注意力一直关注于自己的疾病身上，应该多做一些其他的事情来转移自己的注意力，可以多多培养一些兴趣爱好，多看书，尝试去健身，学习英语等方法来让自己忙绿起来，让自己的生活充实起来。

二、多和家人朋友进行沟通交流，释放自己的压力。患有白癜风这个疾病之后难免会产生很多的负面心理和情绪，这都是非常正常的表现，但是在发生这种负面情况的时候，一定要倾诉出来，多多和自己亲密的好朋友或者是家人进行相关的沟通交流，及时释放自己的一些不良心理。

三、多多参加一些有益身心的集体活动。比较马拉松啊、广场舞啊等等，这些活动不仅可以锻炼自己的身体，同时还有益心理的健康，是一种有效调节自我心理的良好方式。

以上就是患有白癜风这个疾病的患者在进行自我调节心理的时候可以执行的一些方法措施的介绍。这些方法都是可以起到比较良好的效果的。因此白癜风患者一定要掌握，尽量以乐观的心态去面对白癜风这个疾病的发生，争取早日治愈白癜风这个疾病，早日恢复身体的健康。