想要预防白癜风，合理搭配饮食很重要。平时多吃含络氨酸及矿物质的食物，避免吃维生素C含量高的食物，不要吃过酸过辣、海鲜发物等。此外，养成良好生活规律，早睡早起不熬夜，加强身体锻炼，注重保护皮肤不受伤害，以及保持乐观的心态。如下介绍。

1、合理搭配饮食

合理搭配饮食是一种预防白癜风的方法。平时多吃富含酪氨酸及矿物质的食物，像是动物肝脏、牛肉、猪肉、牛奶、酸奶、黄豆、豌豆、黑芝麻、萝卜、茄子、海带等，这些食物促进黑色素合成，加快白斑部位恢复。

2、养成良好生活规律

养成良好生活规律可以起到预防白癜风的效果。白癜风患者要保证睡眠充足，每晚11点之前入睡，保证8小时优质睡眠，非必要不熬夜。白癜风患者要重视体育锻炼，通过慢跑、瑜伽、体操等，可以增强体质，起到预防效果。

3、做好皮肤保护

白癜风患者要注重皮肤保护。平时不要接触有害化学物质，比如对苯二酚、对丁基酚等，这类物质会损害黑色素细胞，影响到黑色素合成。此外，要保护皮肤不受阳光暴晒，避免皮肤出现外伤。

4、保持良好的心态

很多患者会因为精神刺激或压力大引发白斑扩散。因为情绪不良会诱发应激反应，从而导致白癜风扩散。因此说，想要有效预防白癜风，保持良好的心态很重要。

可见有效预防白癜风发病的方法真不少。白癜风是危害性很大的皮肤疾病，在平时要科学饮食，避免经常吃富含维生素c的食物，避免大量食用辛辣刺激类食物，多吃黑色食物。此外，还应该早睡早起不熬夜、避免皮肤受损、阳光暴晒，以及保持良好的心态。