白癜风是一种顽固性皮肤病，如果早期治疗不及时，就会慢慢发展扩散，所以说要防止扩散，做好预防工作。在生活中患者要学会调节心理和释放心理压力，养成健康合理的饮食习惯，坚持体育锻炼及做好皮肤防晒，这样可以降低扩散的概率。如下详细介绍。

1、养成积极向上的精神状态

防止白癜风扩散要从心态入手。当长期处于压抑情绪之中，可能会引起内分泌紊乱，降低免疫功能，影响到黑色素细胞，导致黑色素的生成锐减，从而导致白癜风的扩散。建议要学会心理调节，释放负面情绪，多和朋友诉说，积极参与集体活动，这样有助于增强身体抵抗力。

2、养成健康合理的饮食习惯

患者要养成健康合理的饮食习惯，按时按量进餐、少吃零食，调整膳食比例，多吃富含络氨酸和矿物质的食物，像黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、坚果动物肝脏等食物；不吃或少吃充富含维生素C的食物，像苹果、橘子、西红柿等，以及避免吃辛辣、海鲜等。

3、加强体育锻炼

体育锻炼是帮助增强体质的方法。白癜风患者平时要注重体育锻炼，可以选择的运动方法有很多，根据患者喜好和身体情况进行选择锻炼方法，如慢跑、打球、游泳、爬山、瑜伽等，每天坚持可以提高身体的抗病能力，防止白癜风的扩散。

4、注重皮肤防晒

合理的日晒有利于白斑部位黑色素合成，但是如果经常在太阳底下暴晒，会破坏黑色素细胞，影响到黑色素合成，从而导致白癜风扩散。

上文主要介绍的就是防止白癜风扩散的方法。白癜风是一种很容易扩散的疾病，患者要做好日常保养工作，不仅要重视治疗，还需要做好防止扩散的工作，要保持积极的精神状态，坚持锻炼身体，注重皮肤防晒，应该合理均衡搭配饮食。