白癜风的发生可给人们造成很大的困扰，因此做好相关的预防工作很重要。而要预防白癜风的发生，平时就应避免各种不良诱因的影响，如要养成良好的生活起居习惯，并注意合理饮食，适当运动，避免暴晒等，这些对于预防白癜风都有重要作用。

一、起居要规律：平时起居要顺应阳盛阴虚的变化，在睡眠方面要做出相应的调整，应做到早睡早起，避免熬夜，并注意睡好午觉，以更好的保证饱满的精神状态以及充足的体力。

二、调整饮食：平时可以多吃一些对防治白癜风有利的食物，如坚果、豆类、黑芝麻、动物肝脏等，对于鱼、虾、海味应少吃，忌酒，同时要避免进食维生素C高的食物，对辛辣、刺激性食物也应少吃或是不吃，不要有挑食偏食习惯，以防导致营养不均衡而影响皮肤黑色素生成。

三、合理运动：运动有益身心健康，因此平时可根据自身情况选择一些适合自己的运动，如散步、慢跑等，运动后要及时擦汗，以防止皮肤过于潮湿而引发各种皮肤问题出现，从而增加患白癜风几率。

四、避免不良情绪影响：白癜风的发生原因有很多，其中和精神因素也有一定的关系，像过度劳累、情绪焦虑、紧张等，都有可能引起或是加重白癜风，所以应避免这些不良情绪的影响。

五、适当补充营养素：平时可适当补充B族维生素，还有维生素E以及其它一些抗氧化剂。同时可以多吃一些富含酪氨酸和矿物质的食物，这些对于白癜风的预防和治疗会有一定的作用。

六、注意防晒：平时应避免强光暴晒皮肤，因为白癜风的发生主要是因为黑素细胞被破坏后引起的，而暴晒有可能会导致增加皮肤晒伤和皮肤癌的发生，其中晒伤就有可能发生同形反应，引起白癜风。

预防白癜风的方法有很多，上面这些措施对于预防白癜风就有很大的帮助。因此建议平时大家在生活中应注意做好这些防护工作，避免一些可引起或是加重白癜风的不良诱因的影响，这样才能更好的保证皮肤的健康，减少白癜风的发病几率。