近年来，白癜风的发病率越来越高，患病人群越来越多，这种疾病可发生在身体的任何部位，尤其是经常裸露在外的面部或颈部等，不仅容易扩散，还会容易复发，给患者造成很大的伤害。所以，生活当中应该采取相关的预防措施，防止白癜风的出现。如何防止自己患上白癜风呢？

1、保持情绪稳定

生活和工作都会带来很多压力，如果不能及时解决，就会导致身体机能障碍，从而诱发白癜风。无论是工作还是生活，都应保持情绪的稳定，以免影响身体健康，保证规律的夜生活，养成良好的生活习惯，避免过度疲劳，避免接触污染物，注意食品的安全。

2、增强免疫力

白癜风的出现和免疫力下降有关，预防白癜风就要提高自身免疫力，比如经常运动可以增强身体健康，还能提高免疫力。需要注意的是，运动的时候要掌握适量和时间的原则，避免因过度疲劳会给身体造成伤害，反而适得其反，并且养成良好的生活习惯。

3、饮食要均衡

避免出现挑食和偏食的习惯，应合理搭配饮食，平时可以多吃含锌、赖氨酸和铁比较丰富的食物，包括肉类、蛋类、茄子或胡萝卜等，避免吃过于辛辣或刺激性的食物，拥有良好的饮食习惯，以及强健的免疫系统，才能抵御各种外界疾病带来的伤害。

关于白癜风的预防就给大家介绍到这里，白癜风的发病原因非常复杂，而且治疗难度也很高，所以大家要在生活当中防治白癜风的发生，一定要养成良好的生活习惯，一旦发现有白斑的症状，就要去医院接受检查和治疗，平时要注意防晒，防止紫外线的过度照射，以免会对皮肤造成损伤，也会导致白癜风的扩散。